우리 아기들의 낮잠을 살펴보면,
태어나면서 약 6-8주까지는 불규칙하던 수면패턴을 보입니다.
그러다 2-3개월에 낮잠 4회로 자리를 잡지요.
그리고
4개월이 되면, 낮잠이 4번 → 3번으로 줄고
6~8개월이 되면, 낮잠이 3번 → 2번으로 줄고
11~18개월에, 낮잠이 2번 → 1번으로 줄어들어요.
낮잠이 줄어드는 과정은 아이가 성장함에 따라 자연스러운 현상입니다.
아이가 더 오래 깨어 있을 수 있게 되면서
아이의 입장에서는 기존만큼 낮잠이 필요하지 않게 된 거에요.
낮잠 변환기인지 아는 방법
낮잠 변환기를 예상하지 못하고 맞이하게 될 때, 가장 많이 하시는 표현이
“우리 아이가 수면교육 이전으로 돌아간거 같아요..”
“평소대로 했는데 낮잠을 너무 짧게 자고, 하루가 꼬이네요..ㅠ” 입니다.
그래서 우리 아기가
4개월 / 6-8개월 / 11-18개월 이라면,
낮잠 변환기라는 걸 염두에 두셔야 해요.
평상시 아기들의 졸음신호와 우리 아이만의 깨어있는 시간을 잘 관찰하시는 것이 좋습니다.
낮잠 변환기에 아이들이 보이는 신호를 살펴보면,
1. 깨어있는 시간이 늘어납니다.
2. 평소 자는 시간인데 졸려하지 않아요.
3. 기존 깨시에 맞춰서(혹은 졸려하는 듯해 보여서) 눕히면, 잘 안자요. 안자고 싶어해요. 낮잠 거부.
– 평소 스스로 잘 자던 아이가 눕히면 많이 울기도 하고, 멀뚱멀뚱 놀기도 하면서 잘 안잡니다.
– 덜 졸리다는 신호에요.
4. 낮잠을 짧게 자요.
– 덜 졸린 상태에서 잠이 들었기 때문에 잠도 짧아진 거에요.
우리 아이가 낮잠변환기 개월 수에 있고,
변환기의 신호를 보인다면,
마지막 낮잠을 탈락시켜 주세요~
변환기 대처요령은 또 글 남길게요~!
오늘도 여러분의 행복한 하루를 응원합니다~😀
우리 아기도 편안하게 잠드는 날이 올까요?
아기의 잠에는 저마다의 이유가 있고, 아이에게 맞는 방법도 다릅니다.
김주하 아기수면연구소가 우리 아이의 수면 패턴을 분석하고, 건강한 수면습관을 만들어갈 수 있도록 함께하겠습니다.
우리 아기들의 낮잠을 살펴보면,
태어나면서 약 6-8주까지는 불규칙하던 수면패턴을 보입니다.
그러다 2-3개월에 낮잠 4회로 자리를 잡지요.
그리고
4개월이 되면, 낮잠이 4번 → 3번으로 줄고
6~8개월이 되면, 낮잠이 3번 → 2번으로 줄고
11~18개월에, 낮잠이 2번 → 1번으로 줄어들어요.
낮잠이 줄어드는 과정은 아이가 성장함에 따라 자연스러운 현상입니다.
아이가 더 오래 깨어 있을 수 있게 되면서
아이의 입장에서는 기존만큼 낮잠이 필요하지 않게 된 거에요.
낮잠 변환기를 예상하지 못하고 맞이하게 될 때, 가장 많이 하시는 표현이
“우리 아이가 수면교육 이전으로 돌아간거 같아요..”
“평소대로 했는데 낮잠을 너무 짧게 자고, 하루가 꼬이네요..ㅠ” 입니다.
그래서 우리 아기가
4개월 / 6-8개월 / 11-18개월 이라면,
낮잠 변환기라는 걸 염두에 두셔야 해요.
평상시 아기들의 졸음신호와 우리 아이만의 깨어있는 시간을 잘 관찰하시는 것이 좋습니다.
낮잠 변환기에 아이들이 보이는 신호를 살펴보면,
1. 깨어있는 시간이 늘어납니다.
2. 평소 자는 시간인데 졸려하지 않아요.
3. 기존 깨시에 맞춰서(혹은 졸려하는 듯해 보여서) 눕히면, 잘 안자요. 안자고 싶어해요. 낮잠 거부.
– 평소 스스로 잘 자던 아이가 눕히면 많이 울기도 하고, 멀뚱멀뚱 놀기도 하면서 잘 안잡니다.
– 덜 졸리다는 신호에요.
4. 낮잠을 짧게 자요.
– 덜 졸린 상태에서 잠이 들었기 때문에 잠도 짧아진 거에요.
우리 아이가 낮잠변환기 개월 수에 있고,
변환기의 신호를 보인다면,
마지막 낮잠을 탈락시켜 주세요~
변환기 대처요령은 또 글 남길게요~!
오늘도 여러분의 행복한 하루를 응원합니다~😀