낮에 잘자는 아이들 너무 이쁘죠^^
하지만 너무 많이 재우지는 마세요~
낮잠이 너무 과하면 밤잠에 100% 문제가 생긴답니다.
하루 권장 수면량의 대부분을 낮잠으로 채우게 되면,
밤잠 시간이 줄어들어 밤에 자주 깨거나 일찍 일어나는 현상이 발생할 수 있습니다.
많이 재운다의 기준은?
개월 수 별 최대 낮잠 시간을 알려드릴게요.
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개월수
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최대낮잠시간
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1개월
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5-6시간
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2개월
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5시간
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3개월
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4시간
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4개월
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4시간
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5개월
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3시간30분 ~ 4 시간
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6개월
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3시간 30분
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7개월
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3시간 ~ 3시간 30분
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8개월
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3시간
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9개월
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3시간
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10개월
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2시간 30분
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11개월
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2시간30분~3시간
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12~36개월
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2~3시간
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이 시간을 넘기지 말아주세요~
“권장”시간이 아니라, “최대”시간입니다!
즉, “이 만큼 재우세요!” 가 아니라,
“이렇게까지는 재우지 마세요!” 라는 뜻입니다.
아이들의 낮잠 시간을 적절히 관리함으로써
밤잠의 질을 높이고, 아이의 건강한 성장을 도울 수 있습니다.
오늘도 여러분의 행복한 하루를 응원해요! ❤
우리 아기도 편안하게 잠드는 날이 올까요?
아기의 잠에는 저마다의 이유가 있고, 아이에게 맞는 방법도 다릅니다.
김주하 아기수면연구소가 우리 아이의 수면 패턴을 분석하고, 건강한 수면습관을 만들어갈 수 있도록 함께하겠습니다.
낮에 잘자는 아이들 너무 이쁘죠^^
하지만 너무 많이 재우지는 마세요~
낮잠이 너무 과하면 밤잠에 100% 문제가 생긴답니다.
하루 권장 수면량의 대부분을 낮잠으로 채우게 되면,
밤잠 시간이 줄어들어 밤에 자주 깨거나 일찍 일어나는 현상이 발생할 수 있습니다.
많이 재운다의 기준은?
개월 수 별 최대 낮잠 시간을 알려드릴게요.
개월수
최대낮잠시간
1개월
5-6시간
2개월
5시간
3개월
4시간
4개월
4시간
5개월
3시간30분 ~ 4 시간
6개월
3시간 30분
7개월
3시간 ~ 3시간 30분
8개월
3시간
9개월
3시간
10개월
2시간 30분
11개월
2시간30분~3시간
12~36개월
2~3시간
이 시간을 넘기지 말아주세요~
“권장”시간이 아니라, “최대”시간입니다!
즉, “이 만큼 재우세요!” 가 아니라,
“이렇게까지는 재우지 마세요!” 라는 뜻입니다.
아이들의 낮잠 시간을 적절히 관리함으로써
밤잠의 질을 높이고, 아이의 건강한 성장을 도울 수 있습니다.
오늘도 여러분의 행복한 하루를 응원해요! ❤