반대하던 남편이 미안하다고 사과했어요! 자존감 지킴이가 된 수면 교육 후기 입니다❤️

후기 이런 거 웬만해서 잘 안쓰는데  수면으로 힘듦을 겪고 계신분들께 널리 알리고싶기도 하고 같은 맘고생을 하고 계신분들을 위해 자세한 후기를 써볼까 합니다! 

일단 코칭 전을 적어보자면

1.스스로 입면 해본적 없음

2.안겨서만 잠

3.밤중깸 횟수 잦음(기본5-6번,많을땐 7-9번)

4.잠연장 스스로 해본적 없음

5.밤중깸 있을 시 엄마가 안아주러 올때까지 움

(그러다 길게 울음이 갈땐 1-2시간 꺽꺽 울어댐)

코칭 후 

1.낮잠 밤잠 스스로 입면

2.밤중깸이 있을때도 있으나 스스로 다시 잠듦

3.안겨서 자는 거 아예 없어짐

저희 아기는 5개월까지는 이동식침대에서 옆잠베개로  잤고(15분 옆에서 토닥이면 잠,밤중깸은 1-3회 있었음,쪽쪽이 물려주고 토닥이면 곧 잤었음) 6개월 들어가면서부터 아기방 침대로 분리수면을 시작했는데 (그때도 똑같이 눕히고 옆에서 토닥) 6개월 끝무렵-7개월즈음?때 갑자기 재우려 눕히기만하면 발버둥을 치면서 울어재끼더라구요..?

정말 악귀가 든거처럼..난리를 쳐서 크는가보다 하고 안겨서 재운게 잠연관으로 간 거 같아요ㅠㅠ 

근데 시간이 지날수록 입면때 안아줘도 밤중깸때 안아줘도 우는 횟수가 현저히 늘고 진정도 잘 안되고 밤중깸은 더 늘고..저도 연속으로 3시간이상을 자본적이 없으니 몸도 안좋아지고 신경도 예민해지고 가면 갈수록 최악으로 치닫는거 같아서 여기저기 검색 하다 김주하아기수면연구소에서 수면코칭을 받게 됐어요. 

사실 저는 울며 겨자 먹기로 신청 한 거라 큰 기대는 안했어요. 6개월들어가서 분리수면 시작할때 수면교육 코칭을 한번 해봤는데 큰 효과가 없었어서 더 그랬던 거 같기도 하고 아기 울음에 견딜 자신이 없었어요.

그치만 3개월을 시달리니 제가 죽겠더라구요..ㅋㅋ

마음 굳게 먹고 시작했는데 김주하아기수면연구소는 확실히 달랐어요.

평소 저희 아기 루틴 일주일간 기록을 보시고는 하루일과 정돈을 해주시고는 꼼꼼한 피드백을 주셨고, 중간중간 팀 카톡으로 확인도 해주시고 바로 믿음이 가더라구요.

그래서 더 적극적으로 임했던거 같아요. 

수면교육이라 함은 그냥 냅다 울리는줄만 알았어요..(수면 교육에 관한 제 무지도 인정합니다..)

수면에 중요한 환경 이런것도 자세하게 알려주시고  체크도 다 해주시구요. 

매주 줌화상으로 한번 더 자세히 설명해주시고 궁금한점 없는지 체크 해주시고, 궁금한점도 자세히 친절히 다 설명해주십니다ㅠㅠ 

정말정말  큰힘이 됐어요..,잘한점은 칭찬도 마구마구 해주십니다ㅠ

제 자존감 지킴이 시기도 했어요ㅋㅋㅋ 

하루일과가 정돈이 되고 스케줄이 안정화 되면서 스스로 자는 연습을 했는데, 저희는 처음에 아기가..

늘 대성통곡을 했었으니 2-3시간 울줄 알았어요… 3분 기다려주고 5분 기다려주고 10분 기다려줬는데 정확히 18분만에 자더라구요. 

어떤분들은 아기가 울때까지 냅둬서 그냥 지치게 해서 재운다 이렇게 말씀하시던데 아니요..

적어도 김주하아기수면연구소에서의 코칭은 지쳐서 우는게 아니고 스스로 자보려고 연습하는걸로 보였어요. 

아기도 18분 내내 우는게 전혀 아니였구요..아

기의 그런 모습을 보며 제 자신도 반성하는 계기도 됐었어요.

 아이가 스스로 잘할수 있었는데 제가 그 기회들을 다 뺏어버린게 아닌가 싶아서요..ㅠㅠㅋㅋ

그렇게 첫날은 18분이었지만 다음날부턴 제가 방에서 퇴장하려하면 이잉 하긴 했지만 울지 않고 뒹굴거리면서 자더라구요.. 

저도 남편도 어안이 벙벙하더라구요.  심지어 아 오늘은 어쩌다겠지! 내일은 또 다르겠지 이랬었는데..

수면코칭이 지금 끝난지 한달이 넘었는데 이제는 인사해줘도 저 보지도 않아요..ㅋㅋㅋㅋ

그냥 누워서 뒹굴거리다 잘자구요 ㅠㅠ 

혹시나 밤중깸이 있더라도 1-3분이내로 스스로 자고 길면 5분이내론 스스로 잠들어요..

코칭을 받으면서 이래저래 배운것도 참 많아요..

혹시나 분리수면 생각이 있으신데 고충을 겪고 계신분들이  계시다면..저는 정말정말 적극 추천드려요! 

제 주변 지인들만 벌써 두명 추천했어요…..

남편도 처음엔 반대했었는데 처음부터 할걸 미안해하며 후회하고, 남편도 수면으로 고민있는분들에게 추천 하기 바쁘더라구요ㅋㅋ

또 아기도 스스로 잠연장 하며 잘자니 다음날 컨디션이 확실히 더 좋구요..

저 또한 삶의질이 너무너무 올라갔어요 ㅠㅠ 

잠 못자면 고통이잖아요….저는 그걸 너무너무 겪었어서정말 적극 추천드려요!!!!!

마지막으로 분리수면 생각있으신분들!

제 개인적 얘기를 또 추가하자면..

아이가 한참 떼쓰고 못잘때 주변에서 아이는 엄마가 끼고자는거라고 그래야 아이가 덜불안하고 더 사랑을 느껴서 괜찮아진다고 이런말만 들었어서 저 3개월을 그렇게 버텼거든요. 정말 아이만 생각하고 버텼어요. 

근데 ..아이는 날이 가면 갈수록 더 심해졌어요..

밤 12시부턴 어차피 깨니 저도 살기위해 아기 침대에서 늘 같이잤구요. 늘 같이 밤을 함께하는데도 밤중깸도 늘 같았고, 안아서 달래도 금방 달래지지 않았어요… 12시전엔 아기방 들락거리며 안아서 진정되고 잠들면 내려놓고 나오기를 반복 했어요. 

정말 너무너무 힘들었어요 ㅠ 아기 안고 새벽이고 밤이고 운게 몇번인지 모르겠어요…. ㅠㅠ

혹시나 분리수면을 하고싶으신데 이중적인 마음때문에 고민이신분들…

아이의 수면기질은 정말 다 다르다고 이번 코칭하면서 또 배웠어요..! 

시작전에 너무 걱정도 많이하고 겁도 냈었는데..3개월을 그렇게 보낸게 누굴위해 그랬나 싶어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제 아기는 밤에 울다가 제가 옆에 있어도 치대면서 오는 아기가 전혀 아니거든요^^..ㅋㅋ 

코칭을 받고 나서 안거지만 스스로 잠드는 방법을 몰라서 내내 운거더라구요 ㅠㅠ

또 코칭할때 수면 이완은 여기저기 다 휘젓고 다녔지만 결국 바로 잠들기직전 하는 행동은 늘 스스로 저한테 떨어져서 혼자 이불을 만지작거린다거나, 인형을 만지작거린다거나 였어요..ㅎ ㅎㅋㅋ 그

동안 그 침대에서 저때문에 얼마나 걸리적거렸을지 또 미안한맘도 있었네요!

아기의 수면기질을 알수도 없고 아이마다 성향도 다 다르니 저는 무턱대고 어느방법을 그냥 택하는거보다 한번쯤은 전문가의 도움을 받는걸 정말정말 추천드려요!! 

고생하시는분들이 없길바라는 마음으로 적다보니

넘 길어졌네요! 결론은 정말 적극추천합니다!!!! 

모두들 행복한 육아하시기를 바랍니다!! 모두 행복하세요! 

맘 카페 후기