젖물잠,새벽수유 정리하고 다른 세상을 경험한 코칭후기

혹시 새벽수유·젖물잠 때문에 힘드신 분들께 조금이라도 도움이 될까 해서 글 남겨요.  

직접 비용 내고 받은 수면 코칭 후기입니다 🙂

올해 1월 5일부터 옆집 인테리어 공사가 한달 반 넘게 계속되면서

원래는 밤중에 한 번도 안 깨고 잘 자던 아이가 완전히 달라지기 시작했어요.  

공사 소음이 한 달 넘게 이어지다 보니, 처음에는 밤잠만 흔들리는 것 같더니 점점 낮잠 패턴까지 같이 무너지면서 하루 전체 리듬이 다 깨져 버렸습니다.🥹

그때부터 새벽에 수유를 해야만 겨우 다시 잠드는 날이 시작됐고,  

그렇게 시작된 새벽수유가 1월 5일부터 5월 중순까지, 거의 4개월 넘게 이어졌어요.  

그 사이에 아이는 밤마다 깨는 게 완전히 습관이 돼서 하루에 8번에서 많게는 12번까지 깨는 날이 평균처럼 반복됐고,  

엄마인 제 건강과 삶의 질은 정말 바닥까지 떨어진 상태였어요. 옆집 이웃들까지 미워지더라구요.

이 상황을 혼자서는 도저히 끊어낼 자신이 없어서,  

김주하수면연구소 수면 코칭 프로그램을 신청하게 됐습니다.

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젖물잠의 늪:

원래 누워서 쪽쪽이 물고 혼자 잘 자던 애였는데

옆집 공사가 길어지면서 친정으로 왔다갔다 이동하고 낮잠 환경 바뀌고 밤잠재우러 급하게 돌아오면 아직도 공사 드릴 소음때문에 아이가 예민해지고, 밤잠 늦어지고,,, 점점 패턴들이 다 조각났어요.

아무리 달래도 무슨짓을 해도 새벽마다 두시간 넘게 울다가도 젖만 물리면 3분 안에 바로 잠들어버리는데 안물리려고해고 젖에 익숙해져서 쪽쪽이까지 거부해버리니까 

쪽쪽이만 20개는 사본거같은데 다 무쓸모가되고

결국 낮잠·밤잠 가리지 않고 “젖물잠”에 의존하게 되더라고요.

아이가 힘들 때, 저도 지쳐 있을 때  

가장 빨리, 확실하게 재울 수 있는 방법이 젖물잠이 되어버리니까  

저 스스로도 그게 편해져서 더 많이 쓰게 됐고,  

그게 쌓이고 쌓여 완전히 습관이 되어버렸어요.

결국 낮과 밤 전체가 “젖을 물려야만 잠드는 패턴”에 묶이게 되면서  

아이도, 저도 점점 더 지쳐 갔던 것 같아요.

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4개월 넘게 이어진 새벽수유 끊어내기

 우리 아이가 왜 이렇게 자주 깨게 됐는지, 낮잠과 밤잠 패턴이 어떻게 같이 무너졌는지,  

그리고 젖물잠과 새벽수유가 어떻게 “습관”으로 굳어졌는지 패턴기록지를 보시고는

1월 초부터 5월 중순까지 이어진 젖물잠·새벽수유가  

이제는 아이에게 꼭 필요해서가 아니라  

몸이 기억하는 수면 연결 습관이 되어버렸다는 점을 짚어 주시면서,

제가 무의식 중에 또 젖을 물려 재우려 할 때마다  

하루하루 수면 기록을 보면서

부드럽지만 단호하게 응원과 감시를 해주셨고😂

그 덕분에, 낮밤 가리지 않고 젖에 기대던 수면 패턴과  

4개월 넘게 이어지던 새벽수유를  

마침내 끊어낼 수 있었습니다.

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수면이완 아이템: 쪽쪽이와 애착이불

코치님과 함께 루틴과 환경을 정리하면서  

젖물잠 대신 사용할 “수면이완 아이템”을 정한 게 큰 전환점이었어요.

지금은 그냥 아기 침대에 눕힌 후 “잘 자~”하고 나오면

혼자 쪽쪽이 물고 이불을 주물거리다가  

조용히 잠이 들어요.

젖물잠 없이 아기가 혼자 잠드는 모습을 보는 게 아직도 신기하고, 코치님께 너무 감사하게 됩니다❤️

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코칭 전에는 자주 깨는 아이 때문에  

결국 제 침대에서 같이 재우는 날이 많았어요.

그런데 코칭을 진행하면서

• 잠자기 전 루틴을 정비하고

• 수면 환경을 안정시키고

• 4개월 넘게 이어진 새벽수유를 끊는 과정까지 함께 잡아가다 보니

지금은 다시 아기 침대에서 재우는 게 가능해졌어요.  

아이가 자기 침대에서 편안하게 자는 모습을 보면서  

“무너졌던 우리 집 패턴도 드디어 제자리로 돌아왔구나” 하는  안도감과 감사함이 같이 밀려오더라구요.

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요즘은 밤잠에 한 번 잠들면  

새벽수유 없이 스스로 수면을 연장하면서 계속 자고,  

아침에는 보통 6시 30분에서 7시 사이에 자연스럽게 일어납니다.

1월 5일부터 5월 중순까지,  

4개월 넘게 계속된 젖물잠·새벽수유·밤중깸을 떠올리면  

지금의 밤은 정말 다른 세상 같아요.

매일 밤 수차례 깨던 시기에는  

엄마인 제 건강이 완전히 바닥까지 내려간 느낌이었는데,  

이제는 저도 한 번에 길게 자는 날이 늘어나면서  

몸과 마음이 서서히 회복되는 게 느껴져요.

그 어려운 구간을 혼자가 아니라  

코치님과 함께 건너올 수 있었던 게  

정말 감사하고, 큰 위로였습니다👍

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솔직히

처음에는 적지 않은 비용이라 많이 고민했지만,

• 4개월 넘게 이어지던 젖물잠과 새벽수유를 정리하고

• 아이가 젖 없이도 혼자 잠드는 힘을 갖게 되었고

• 완전히 무너졌던 제 건강과 일상이 다시 살아나고 있다는 걸 생각하면

우리 가족에게는 충분히 의미 있고 고마운 선택이었다고 느껴요.

과정 내내 엄마인 저를 공감해 주고,  

아이와 저 둘 다 덜 힘든 방향을 함께 찾아 주신  

유지* 코치님께 정말 깊이 감사드립니다.

김주하수면연구소 신청하길 정말 잘했단 생각을  

요즘 매일 밤 아이를 재우고 나서 한 번씩 하게 돼요.

광고 아니고, 제 돈 내고 받은 코칭 후기라  

혹시 저처럼 새벽수유·젖물잠으로 힘드신 분들께  

조금이라도 현실적인 도움이 되었으면 하는 마음으로 남겨봅니다 🙂

맘 카페 후기