개월수 별 통잠 가능시간

“우리 아기가 언제부터 통잠을 잘 수 있을까요??”

강의나 수면 교육을 통해 많은 부모님들이 질문하시는 내용입니다.

통잠이란?

통잠이란? 밤 동안 아이가 먹지 않고 연속해서 잘 수 있는 시간을 말합니다. 

간단히 말해, 밤잠에 든 후 아이가 수유를 위해 깨어나기까지의 시간을 의미하고, 

뱃구래와 관련이 있습니다. 

아기의 개월수가 늘어나면서 뱃구래도 커지기 때문에 

아이들의 통잠 가능 시간은 개월 수에 따라 늘어나게 됩니다. 

통잠이 가능한 시간을 계산하는 데는 두 가지 방법이 있습니다.

계산방법 1. 주수만큼 잔다

첫 번째 방법은 ‘주수 만큼 잠을 잔다’는 것입니다. 

예를 들어 볼게요.

4주 된 아이는 4시간 먹지 않고 잘 수 있고, 

5주 된 아이는 5시간 먹지 않고 잘 수 있고, 

:

12주 된 아이는 12시간 동안 먹지 않고 밤잠을 잘 수 있습니다. 

그래서 100일의 기적이라고 하는거에요. 

계산방법 2. 개월 수 + 3시간

하지만 보다 보수적인 계산 방법은 ‘개월 수 + 3시간’입니다. 

이 계산법에 따르면, 

2개월 된 아이는 5시간 

3개월 된 아이는 6시간

:

7개월 된 아이는 10시간 동안 잠을 잘 수 있습니다.

아이가 밤새 잠을 자는 시간을 점차 늘려가는 것은 자연스러운 과정입니다. 

– 낮 동안의 수유량이 충분하며, 

– 아이의 현재 체중이 세계보건기구(WHO)의 성장 기준에 따라 잘 성장하고 있다면, 

밤 중에 아이가 울 때 가능한 한 천천히 수유를 시작해주세요.

그러면 아이는 점차 통잠 시간을 스스로 밀어내어 아침까지 안먹고 잘 수 있게 됩니다. 

오늘도 여러분의 행복한 하루를 응원합니다!